2019 . De bon pied !

Janvier - Programme de reprise en CAP

Je sors de 9 mois alternant le mal de dos (= lombalgie) avec une séquence devenue récurrente : douleurs/consultation/repos + kiné et quelques activités sportives (essentiellement de la natation) bien peu consistantes. Mais depuis fin novembre le dos me laisse tranquille et j'ai pu reprendre les sorties en CAP . 5/6 km , une ou deux fois par semaine.

Donc ... remise en ordre pour 2019.

Programme de janvier : 3 semaines (S1-S3) - 3 séances hebdo - EF (6'/km)

Objectif :  Tenir ce rythme et atteindre une séance hebdo de 1h ( 10km)