<![CDATA[Le blog de philou34]]> http://philou34.over-blog.com/ fr http://fdata.over-blog.net/1/71/59/41/avatar-blog-1030577742-tmpphpu4DeSt.jpg <![CDATA[Le blog de philou34]]> http://philou34.over-blog.com/ Mon, 09 Nov 2009 12:54:50 +0100 Mon, 09 Nov 2009 12:54:50 +0100 Over-blog.com RSS 2.0 Engine Sport http://www.rssboard.org/rss-specification/ <![CDATA[Alès 2009]]> http://philou34.over-blog.com/article-ales-2009-39046494.html

Ce dimanche matin, la cité gardoise est bien animée autour du stade Pibarot lorsque je retire mon dossard (492) sous les tribunes. Les courses enfants sont en cours. Troisième participation successive mais participation en solitaire cette année. Annick est HS pour la CAP ... et pour un bon [...]

]]> Mon, 09 Nov 2009 11:03:00 +0100 http://philou34.over-blog.com/article-ales-2009-39046494.html http://philou34.over-blog.com/article-ales-2009-39046494-comments.html#c <![CDATA[Course du WE]]> http://philou34.over-blog.com/article-course-du-we-38835736.html

Dimanche je cours ! Sauf situation exceptionnelle (Pluie, blessure...) je serai au départ du 10 km d'Alès. 38'30 l'an passé, mon record sur la distance. Ce ne sera pas aussi rapide cette année ... Objectif : faire moins de 40'. Pas plus. Après on finira tranquillement l'année (quoique...) [...]

]]> Thu, 05 Nov 2009 18:33:00 +0100 http://philou34.over-blog.com/article-course-du-we-38835736.html http://philou34.over-blog.com/article-course-du-we-38835736-comments.html#c <![CDATA[Anduze 2009 - Trail Cévenol.]]> http://philou34.over-blog.com/article-anduze-2009-trail-cevenol--38737156.html

Trois ans après une première participation, nous voilà de retour dans la cité cévenole pour participer à la 10ième édition du trail cévenol. Temps doux, quelques passages nuageux mais une dominante bleu et soleil. Arrivée un peu "à la bourre" même si on n'était pas très loin... [...]

]]> Wed, 04 Nov 2009 08:57:00 +0100 http://philou34.over-blog.com/article-anduze-2009-trail-cevenol--38737156.html http://philou34.over-blog.com/article-anduze-2009-trail-cevenol--38737156-comments.html#c <![CDATA[Dure réalité...]]> http://philou34.over-blog.com/article-dure-realite--38167917.html

La matinée était belle. L'ambition était raisonnable - a priori- ... faire le 13 km (13.15 km exactement) en 55' environ. Une moyenne de 4'15. Pas lourd. Cela a tenu ... 5 km ! Dure réalité sur mon état de forme actuel (et futur ?) et sur ma capacité à accepter de souffrir un peu dans [...]

]]> Sun, 25 Oct 2009 16:16:00 +0100 http://philou34.over-blog.com/article-dure-realite--38167917.html http://philou34.over-blog.com/article-dure-realite--38167917-comments.html#c <![CDATA[Fin de semaine.]]> http://philou34.over-blog.com/article-fin-de-semaine--38061925.html Fri, 23 Oct 2009 17:41:00 +0200 http://philou34.over-blog.com/article-fin-de-semaine--38061925.html http://philou34.over-blog.com/article-fin-de-semaine--38061925-comments.html#c <![CDATA[Il pleut...]]> http://philou34.over-blog.com/article-il-pleut--37886096.html

Ben voilà ! Alors que j'étais à la relance, prêt à me lancer sur les rubans de bitume presque tous les soirs ... il pleut ! 8 km en 45' et en totale aisance respiratoire (... pour les connaisseurs) hier soir et c'est fini ... au moins jusqu'à demain . On annonce de la pluie jusqu'à jeudi ... [...]

]]> Tue, 20 Oct 2009 18:25:00 +0200 http://philou34.over-blog.com/article-il-pleut--37886096.html http://philou34.over-blog.com/article-il-pleut--37886096-comments.html#c <![CDATA[A la relance]]> http://philou34.over-blog.com/article-a-la-relance-37789673.html

Aucune séance de CAP pour la semaine qui vient de s'achever. Des intentions mais pas d'actions ! Pas de séances d'entrainement et pas de Foulées de l'Eolienne !!! Mon joli programme de semi -marathon s'est un peu englué . Un temps trop brutalement devenu froid, une nuit qui tombe de plus en [...]

]]> Mon, 19 Oct 2009 08:48:00 +0200 http://philou34.over-blog.com/article-a-la-relance-37789673.html http://philou34.over-blog.com/article-a-la-relance-37789673-comments.html#c <![CDATA[Des nouvelles du front !]]> http://philou34.over-blog.com/article-des-nouvelles-du-front--37544146.html Wed, 14 Oct 2009 20:34:00 +0200 http://philou34.over-blog.com/article-des-nouvelles-du-front--37544146.html http://philou34.over-blog.com/article-des-nouvelles-du-front--37544146-comments.html#c <![CDATA[Et hop ! une date de plus !]]> http://philou34.over-blog.com/article-37064097.html

Le calendrier de cette fin d'année est un peu comme un de ces vieux buffets à mamie tout plein de sucreries et de pots de confitures. Si je ne me retenais pas je ferai des courses tous les WE ! En octobre j'ai prevu : - les foulées de l'Eolienne à Clapiers le 17 - les foulées de Castelnau à [...]

]]> Tue, 06 Oct 2009 16:54:00 +0200 http://philou34.over-blog.com/article-37064097.html http://philou34.over-blog.com/article-37064097-6.html#c <![CDATA[La Voie Rotarienne 2009 - Le 5 km]]> http://philou34.over-blog.com/article-36980287.html

Je n'avais absolument pas prévu de courir ce dimanche, que cela soit à Sommières ou bien ailleurs. Samedi, j'avais effectué ma sortie longue ... du samedi. 17km en 1h30. Mais Annick venait de s'engager au dernier moment au Duo des Lavagnes à Montpeyroux alors... direction Sommières (avec [...]

]]> Mon, 05 Oct 2009 10:10:00 +0200 http://philou34.over-blog.com/article-36980287.html http://philou34.over-blog.com/article-36980287-6.html#c