Vendredi. CAP et Natation.

Deux séances enchainées en cette fin de soirée :

CAP à Grammont: 3 tours (allure 1/2)   7.5 kms en 42' avec Annick.   

On en a profité pour ajuster l'affiche du trail du club !

 













Natation à la Pompignane:

Un retour parce que cela faisait bien un mois que j'avais évité la piscine et les entrainements du club. Un séance écourtée par une belle série de crampes au mollet . Bilan : 1,4 km.