CAP à Grammont

Séance du jour : CAP(2)  à Grammont  
Echauffement : 1 grand tour (2.5kms) + 1 petit tour (1.2kms)
allure 1  soit 20'
Puis     4 x 1000 en 3'50 Récup 2' allure 1
Récupération : 1 petit tour allure 1 
Total : 52' et  10.5 kms

Une tendance à courir les 1000 m un peu trop vite (3'46/3'48) surtout que le circuit est plutôt montant dans la partie où je les fais. Une séance moyennement facile. La course de Dimanche probablement.