Programme pour la suite.

Le sillon est presque achevé.  3 mois de travail et je ne suis pas peu fier des résultats obtenus. 

Il reste encore quelques efforts pour boucler cette belle année mais on peut considérer que ce qui reste à accomplir c'est du bonus.

Dans deux semaines, il y a les 10 kms de Lunel. L'an passé, j'y avais inscrit mon temps de référence pour 2007.

http://www.lunel-athletisme.com/cibles/Corrida.htm

C'est une belle course avec une ambiance proche de celle d'Alès, Pour beaucoup de participants, c'est une course "performance". On verra si on peut y aller dans cet esprit.

Ensuite place aux courses  "corridas", Saint Christol, Vezenobres ou bien Vendargues  et surtout Lansargues. Courtes, nerveuses, pleines de relances dans des ruelles souvent assombries en ces fins de journées d'hiver, parfois il faut sortir la bonne paire de gant voire le bonnet, c'est ça l'esprit des corridas de Noël .

Cette semaine, on remet le bleu de chauffe pour entretenir la condition physique... et cela débute ce soir par un bon footing dans les rues du Crés.

On mettra aussi au programme de la semaine une séance de VMA courte (des côtes à Grammont) et une d'AS  plus une autre d'endu/assimilation. Elles "marchent" en binômes.

Et peut-être un peu de vélo de route ce WE comme dessert.