Retour à Grammont.

Une semaine de reprise avec un programme léger. 3 ou 4 séances d'endurance. 60' - 10 km.

Première séance ce soir .
Bilan : 60' et 10.2 km .
Un retour sur le parcours de Grammont. Bonnes sensations. Pas de problème de mollet.
Prochaine sortie ce mercredi.

Si tout va bien, j'engage mon programme "semi" la semaine prochaine. 2 mois pour préparer le semi des pyramides de La Grande Motte. Je vais commencer plus doucement que prévu pour éviter le retour des problèmes musculaires.
Retour probable en course vers la mi-janvier avec un petit tour au cross de la Fraternité à Grammont, justement.  
http://euphorbia8.free.fr/grammont/2009/depart%20grammont2009.htm

Comments

[El contador!]

surtout vas-y tranquille l'ami!
a +

[ZAKKARRI]

C'est bien d'être prudent !
Non pas de 10 km qualificatif à Garons Philou, avant de mettre le programme de mes prochaines courses 2009. Ce que je peux te dire c'est que la prochaine ça sera Langlade en fevrier, objectif premier !