4 séances, la semaine dernière : 2 VMA et 2 Endu(s). Il en a manqué une ! La sortie longue... Mauvais temps vendredi soir (Pluie) et je suis resté au sec. Un assez bon bilan (47 kms), l'essentiel était de reprendre de la vitesse. Et de ce point de vue, je suis sur la même dynamique qu'en novembre.
Cette semaine, toujours du développement général, 5 séances , 2 VMA -un peu plus "dures"- et 2 Endu(s). La sortie longue sera pour samedi, espérons qu'il n'y ait pas de décalage des séances. Il est fort probable que je la ferai en participant au tour pédestre de Caveyrac. C'est samedi après midi.
Allure prévue : Pas à fond mais avec quelques variations de rythme. (...Finir vite par exemple). Probablement la première sortie sportive en famille de 2009.
La semaine suivante, "gros" objectif intermédiaire : les 10 kms de Garons. Pour voir, où on en est !
beau ptit programme l'ami! mais je pense que tu devrais faire un peu plus de km par semaine 47 c'est peu!!! regarde moi je fais du court et en moyenne je tourne à 75 km! a toi de voir a +
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