Programme !

02.02.2010 …

Par philou34

Au niveau du programme...on en est où ?

Objectif : "Bien tourner" au semi de la Grande Motte le 7 mars !

"Bien tourner " c'est flou ...volontairement flou ! Disons que 1h27/1h28, c'est ça "bien tourner". En tout cas "mal tourner " c'est faire plus de 1h30 !!!

Point positif : le circuit de LGM est nouveau . Que du bitume ! Fini le parcours le long du canal sur ce chemin de terre sans fin !

Moyens mis en oeuvre :
- Un cycle de vitesse . C'est fait .
- Un cycle d' allure spécifique...cela commence cette semaine. Vitesse de travail 4'05/4'10. Cela suffira .

Donc cette semaine, je case 4x2000m. Plus une petite séance de 200m. Avec le bon footing d'hier soir, on a le compte...non...j'oublie la sortie longue !

Et bien ce sera le trail de Pignan (15 km) dimanche.