Je crois que quelques gars du club sont envieux ...de mes qualités scripturales et de mes performances sportives !
Je rajoute quelques précisions à ce propos :
Programme effectué ce soir (Grammont 18h)
[CAP 1] 75' à allure 2 soit 15 kms ...bonnes sensations
Pour demain (Castelnau 19h-20h30)
[CAP 2] 20' allure 1 (6' / km) + 30' allure 2 (5' / km) + 30' à allure semi-marathon (4'20 / km) + 10' récup . Cela devrait faire dans les 17-18 kms.
Mais mercredi... Repos ( et boulot aussi...)
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