Cap à Saint Hippo.

Toujours la préparation du semi de la Grande Motte du  2 mars au centre du programme de cette semaine. Et c'est l'avant dernière !
 4 séances, a priori, cette semaine . La semaine prochaine,  je "coupe" (sauf trottinage) à partir du mardi.

Première séance ce matin. Le temps était couvert, frais mais il n'a pas plu pendant la sortie. Je suis sorti avec Annick qui n'a fait qu'une partie du parcours. Bilan: La montée du col du Rédarés (4.5 kms) à petite allure (allure 1) puis sa redescente à un rythme plus enlevé (allure 2 soit 4'50-5'00 /km) et la partie à peu près plate (soit 7kms) jusqu'au panneau de Saint Hippo et le retour à la maison effectuée au rythme "prévu" du semi  (4'15/4'20). Total:  75' et 15,5 kms. Un peu difficile sur la fin ! Pour demain, même distance, même rythme final, mais sur la route de Cros.

 

Comments

[whitekenyan (clem)]

Merci pour le conseil de parcours. je l'ai noté sur openrunner et je compte bien y allé!
Tu fais du triathlon?
Si tu t'y connais un peu, est ce que je serais ridicule sur une cyclosportive?
bonne continuation