Semi-marathon de la Grande Motte

	Premier semi bouclé en 1h 32' 19". J'avais prévu d'essayer de tourner en 4'20/km finalement cela fut  du 4'19 en moyenne. Je suis assez surpris de ne pas avoir tant souffert que cela - sauf les deux derniers kms , un peu "longs"- dans un type d'effort que je n'avais encore jamais abordé.  La préparation devait être assez bonne. Intermédiaires          5kms 21'57           10 kms 42'15         14 kms 1h01'04        20kms 1h 27' 20 Vraiment c'est une bonne matinée ! En plus Anaïs fait 2ième en Poussin(e) et Annick prend la 5ième place du 6kms... Maintenant repos jusqu'en milieu de semaine - au moins-  puis préparation des duathlons de Carcassonne (23 mars)  de Rodez (30 mars) et de Muret (13 avril). ensuite on reviendra sur la CAP  avec quelques trails (La salvetat , Le pont du Gard)