Dans moins de 3 semaines, il y a le duathlon de Carcassonne (le 23 ) donc il faut reprendre le pédalage et la CAP avec un peu de "volume" jusqu'au milieu de la semaine du 23.
Programme de cette semaine :
Mercredi : CAP 75' ( allure 1 avec 50' allure 2) Parcours piscine Nakache vers Grammont et retour
Vendredi : Vélo 120' (circuit Castelnau -Babara probablement...)
Nat. 60 ' usnm (Taris)
Samedi : CAP 75' Séance de fractionnés 1000/2000m Grammont
Dimanche : Vélo Sortie cévenole dominicale (180'+)
Il faudrait faire un peu d'enchainement mais bon...pas envie
pour l'instant !
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