Si ! Si ! cela semble ...relancé.

17 H00 Grammont : Du soleil , mais un peu de vent. Et mon public habituel qui fait des tours de circuit. Il y a du monde en ce moment ...en novembre-décembre à cette heure...on était bien moins !!!

Programme : Pas lourd ...Faire 4 tours soit 10 kms (4x 2.5 )
54' plus tard, c'est fait ! 
Premier tour, allure 1 (6'/km) puis, allez hop,  je décide un effort plus conséquent ...2 tours allure 2 (5'/km) et pour finir un tour allure 1. 
Etirements , récupération d'Anaïs à la piscine et retour maison .
Efficacité retrouvée.

Demain... rien . Trop de travail. 

Ca, c'est l'edition du parcours du jours en version GPS (Merci Garmin )   C'est  un peu répétitif...