Demain ça court !

La préparation du semi de Nimes se poursuit. Deuxième semaine.
Originalité de cette semaine :  Samedi, il y aura "compétition". (normalement !)
                              Les 12.5 kms d'Aigues Mortes

site : http://pagesperso-orange.fr/sports.aiguesmortes/foulee.htm










Donc CAP, les 3 premiers jours puis repos. Je vais refaire les séances de cette semaine.
Lundi : 18h. Nakache - Grammont . 70' allure 2
Mardi : 19h30 Castelnau - Lac du Crès . 80' allure 2 - % semi
Mercredi : 17h00 Grammont - Série de 1000m ou allure semi
Jeudi et vendredi repos (mais natation probablement ).
Pas de vélo cette semaine (pas le temps) ...la saison de duathlon, envisagée en début d'année, est bien loin...

Restera à envisager la course de samedi : allure semi ou allure 10kms ?