CAP (2) Mardi.

Temps froid (8° !) et humide ce soir à Castelnau le Lez. Peu d'ambiance - pas un chat au lac du Crès - et une séance pas très amusante. Je cumule les kms mais sans intensité. Je me demande si cela n'est pas contre-productif par rapport au 12.5 kms d'Aigues-Mortes, samedi. Il faudra y courir vite (4'/km ?) et probablement pas très longtemps.
Bilan du jour : 70' et 14 kms. Donc tout à allure 2 (5'/km) .   

Demain (...mais il doit pleuvoir !) une derniere séance de CAP avant coupure. L'intention est d'y mettre un peu de rythme ( 5 ou 6 x 1000 m en 4' Récup 2'). 17h à  Grammont . On va voir ...