Dernier entraînement avant...

28.04.2008 …

Par philou34

Séance à Grammont ce soir, après le boulot.
Juste avant la pluie. Il n'y avait pas grand monde sur le parcours. Pas de vent et temps doux.

10 kms (4 tours) en 52'

1 tour - Allure 1 (6'/km)
1 tour - Allure 2 (5'/km)
1 tour - Allure Rapide . 9'40" les 2.5kms. Ce doit être mon record sur ce parcours ! Gros décrassage des artères et autres éléments de tuyauterie.
1 tour - Allure 1

Bilan de la séance: Satisfaisant.

Maintenant, repos jusqu'à jeudi. Je ne me suis pas inscrit à l'avance, cela va rajouter un peu de stress. De plus, le démarrage sera assez matinal, le départ est à 9 heures. Annick fera le 5.5 kms. Pas de courses enfants...ils feront les photos !