Sans titre.

09.05.2008

Après quelques années (4 ) de CAP, un peu d'assiduité aux entrainements (entre 80 et 100 par an) et quelques compétitions en fin de semaine (12 à 15 par an), on arriver à cela :

km/h	1 km	5 km	10 km	5 km	20 km	Semi	Marath
11,5							03:40:09
12							03:30:59
12,5						01:41:17	03:22:32
13					01:32:18	01:37:23	03:14:45
13,5			00:44:27	01:06:40	01:28:53	01:33:47	03:07:32
14		00:21:26	00:42:51	01:04:17	01:25:43	01:30:26	03:00:50
14,5	00:04:08	00:20:41	00:41:23	01:02:04	01:22:46	01:27:19	02:54:36
15	00:04:00	00:20:00	00:40:00	01:00:00	01:20:00	01:24:24	02:48:47
15,5	00:03:52	00:19:21	00:38:43	00:58:04	01:17:25	01:21:41
16	00:03:45	00:18:45	00:37:30	00:56:15	01:15:00
16,5	00:03:38	00:18:11	00:36:22
17	00:03:32	00:17:39
17,5	00:03:26
18	00:03:20

	3'25	19'35	39'36	1h02'46	1h24'06	1h28'54

En rouge ce sont les "seuils" franchis.
Les premières années, j'ai essentiellement "préparé" le 10 km pour approcher et finalement dépasser la barre des 40'.
Cette année, c'est l'année "semi", avec un objectif (moins de 1h 30) ...atteint à Nimes. Le jour de la fête du travail !
En toute logique, il manque à remplir un peu la colonne "marathon" ...en 2009 ?

Mais la CAP -depuis 4 ans- ce n'est pas un tableau de résultats et une somme d'efforts à "produire " derrière.
C'est - quelques dimanches matins ou samedis après-midis - "embarquer" toute la famille dans une aventure sportive sans cesse renouvelée...la course du WE !!! - dans les petits ou parfois gros villages de l'Hérault et du Gard. C'est un joyeux désordre au départ, c'est un peu - parfois beaucoup- de stress ( où sont mes lunettes ? la paire de chaussure de remplacement ? la casquette de chacun ? il est où ce village et ... le parking ? le coin des inscriptions , cela finit à quelle heure les inscriptions ?...ah si on s'était inscrit avant !!!) c'est aussi une imagination qui nourrit des discussions sans fin sur la route (il y aura qui ? des amis du club ? on court comment ? ça monte ou c'est plat ? On fera mieux que l'an passé ? il va pleuvoir ?...)
C'est aussi la course - plutôt les courses car il y a souvent une course pour chacun - la course, ce sont souvent des efforts maitrisés, grâce à l'entrainement ...mais aussi des instants d'éprouvement moral, de souffrance physique lorsque c'est trop long, trop pentu, trop dur... tout simplement trop dur...Et puis il y a la ligne d'arrivée ! Les déceptions et les joies à partager avec les autres, des connus mais aussi des inconnus qui veulent parler de leur "épreuve" du jour...

C'est pour cela que demain, nous serons à Anduze ...pour entretenir cette passion.
Il y aura un peu de désordre et de stress au départ, de la voiture -mais pas trop - pour penser l'après-midi, il y aura des gens du club, et tout plein de connus et d'inconnus momentanément liés par la course, il y aura Anduze, son joli centre ville ...et son 15 kms avec beaucoup de montées...vivement demain !