3 jours de charge puis repos. Voila le programme qui doit me conduire à Nimes ce dimanche.
9 kms, hier, à Grammont avec un petit travail sur les allures ...pour vérifier si cela marche !
4 kms à allure 1 (avec Annick ) puis un tour complet (2.5 kms) à allure 2 (toujours avec Annick). Allure 2, c'est 12km/h soit 5'/km puis un tour complet à allure "10 kms" -enfin on espère - (3'50/km...sans Annick ! ) C'est bien passé. Si je peux aligner 4 tours de ce dernier genre dimanche ... Aujourd'hui - roulage à Castelnau-Lac du Crés - 14/15 kms allure 1.
Demain - retour de la "technique" : 1 série de 1000 m à Grammont puis repos. Après Nimes, on va mettre en retrait la CAP (sauf quelques courses atypiques - genre trail du Mont Aigoual et peut-être la "Marvejols-Mende" ) Et ce pour la période estivale. Il fait trop chaud pour courir !
Quelques triathlons - sprint - pour cet été. Cela va permettre de (re)visiter la région et de varier les types d'efforts (et de justifier la licence fftri!). Début probable à Saint Cyprien le 22 juin. Mais c'est une autre histoire !
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