C'est Lundi...

06.10.2008 …

Par philou34

Comme tous les lundis, il y a
-du travail "professionnel"
- de la course à pied !!!

Séance d'endurance :
CAP1: 50' soit 8 kms en endurance autour du lac du Crès.

Anaïs s'entraîne dans son club, l' ACVS ( Athletisme Club Vallée du Salaison ) et j'en profite pour courir dans les alentours . Et dans les alentours, il y a le lac du Crès à tout juste 1.2 kms.
Pour l'instant, c'est l'idéal mais bientôt le passage à l'heure d'hiver va nécessiter de trouver un autre terrain de jeu...

J'ai commencé le cr du duo des Lavagnes , mais j'ai prévu de faire long alors cela va prendre encore du temps.

Demain, après le boulot. CAP2 : Travail de la VMA "courte" 2x8x45"/30" R 3' ... le long du Lez après le pont Garibaldi vers 18h15 .