Fin de semaine.

Déjà fait :
Lundi CAP1 : Endurance
Mardi CAP2 : VMA courte  2 x 8 x 45"/30  R3'

En programme :
Jeudi CAP 3:  AS  5/6 x 1000m  R1'30.....départ tout à l'heure pour Grammont !
Vendredi CAP 4 : Endurance 
Samedi CAP 5 : VMA longue (2x4x500m 95%vma R1' R3') 

Pas de course ce WE mais du vélo dimanche en Cévennes (2h+, un peu plus long que la dernière fois, une côte en plus !) ... si le temps le permet .

Parcours et profil :

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Projet de WE :



Samedi 11 octobre à 16 h.
Il y a une belle course dans la région de Montpellier.

Les Foulèes du Pic Saint Loup

10.7 kms.  

450 participants en 2007.

http://www.premiumwanadoo.com/cdchs34/



Par contre, le duathlon de Mauguio a été annulé.... 

Comments

[zakkarri]

Voilà les entrainements de ouf ! tu vas tout faire péter !!! a+ peut etre a st jean de cuculles alors ...

[calimero]

Tu reprends l'entraînement sérieux, alors?

[chti-seb]

belle semaine de cap et belle sortie de vélo en perspective!
a + seb