Une bonne semaine.

La partie CAP de la semaine s'est achevée ce matin à Grammont


2 séries de 4x500 m en 1'45/1'50.

Un peu dur sur la fin et surtout dans les parties du circuit qui montent..






Total : 5 séances (2VMA + 1 AS),  54 kms.

Demain sortie vélo en Cévennes . 2 bonnes heures dans les petits cols derrière Saint Hippo.  Rédarès , Bantarde , Saint Roman , Cézas...















La semaine prochaine retour en course !  Les Foulées de l'Eolienne à Clapiers, un "petit" 8 kms pour voir ...  

Comments

[zakkarri]

J'espère bien que tu vas nous sortir le chrono mais surtout te faire plaisir avec de bonnes sensations ... vas y envoi le bois Philou !!!