Non pas en raison du nombre de courses de ce genre effectuées (2 seulement ) mais parce que j'ai abordé cette distance sous un angle plus "calculé". Un objectif (moins de 1h30) et de la méthode. Un programme de 4 mois. Deux mois pour établir une première marque lors du semi des Pyramides (La Grande Motte) Deux autres mois pour réaliser l'objectif lors du semi de Nimes.
La Grande Motte 1h32' 19
Nimes 1h28'46
La progression entre les 2 courses fut importante (3'30). Première raison, l'objectif de 1h30 n'était probablement pas trop difficile à atteindre compte tenu des temps que je réalisais sur les courses de 10 km. Il suffisait juste de travailler un peu mieux la résistance sur une vitesse plus réduite. Deuxième raison, bénéficier de l'aide d'un partenaire de course. Un semi, c'est assez long et on a largement le temps de passer par des instants difficiles. A la Grande Motte, j'ai fait la course absolument seul (1500 participants ...mais une course solitaire), à Nimes j'ai rencontré l'âme soeur du jour (Mr Calimero )... résultat : ma plus belle course de l'année sur le déroulé et sur le résultat. (Encore merci Cali.)
Perspectives sur semi ... Et bien, c'est en théorie le chantier du début de 2009 (cela tient à un mollet prés ...) . Je me fixe une limite raisonnable de 15 km/h sur cette distance. Cela fait un peu moins de 1h25. Il faut essayer de gagner environ 10"/km, ça c'est un vrai objectif difficile mais mes progrès sur 10 km (38'30) ont sûrement créé une certaine marge que je peux exploiter un peu mieux.
Reste à trouver le bon compagnon de route pour La Grande Motte (...où je ne compte pas atteindre l'objectif mais retrouver le temps de Nimes ) et surtout pour Nimes . Parce que j'y serai sans nul doute en 2009.
10km , semi marathon ,...une certaine logique de progression va m'amener à m'intéresser au marathon un de ces jours . Peut-être en fin de 2009 . Un bon marathon pour débuter et se tester un peu , celui de Toulouse par exemple, fin octobre. Mais tout cela est encore bien loin.
Au total, dans quelques années, 16km/h sur 10 , 15km/h sur 21.1 et 14km/h sur 42.2...et je prend ma retraite sportive !
Tu es très très ambitieux!! passez de 1h28 à 1h24' sur semi ce n'est pas gagné!<br />
Si tu arrive faire ce temps à Nîmes, je tente de te suivre tout de suite!!
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