5 kms de St Jean de Védas . (4.85 kms gps)
Beau temps . Plus de 200 coureurs ( 400 sur le 12 kms)
31ième en 20'35 ( 5ièmev2) . 4'.15/kms de moyenne avec un parcours quelque peu vallonné.
Une belle course, cet après midi, autour du lac du Crès. C'était la seconde édition des Foulées de la Solidarité. Organisées par le club local (Run in Crès)
Une solidarité, envers les plus démunis, qui se concrétise par le fait que chaque participant apporte des denrées alimentaires en lieu et place du traditionnel prix d'inscription .
Comme il y avait bien plus de participants que l'an passé (150 contre 80 environ), on peut penser que la banque alimentaire a pu récolter une belle quantité de provisions.
Arrivé une petite heure avant le départ, j'ai largement eu le temps de m'échauffer en tournant sur les bords du lac. Le soleil avait réussi à s'installer rendant le froid plus acceptable.
 |  |
 |  |
Vers 15h 15, c'est environ 150 coureurs qui ont pris le départ d'un circuit de 6.7 kms qui tourne en boucle autour du lac. Un sol en terre et cailloux et un profil assez valonné, voilà le programme.
Aucune ambition particulière sur cette course, n'ayant pas fait de séances d'allure spécifique/10 kms depuis bien longtemps (... et roulant depuis des mois sur du bitume).
Au total, la course s'est plutôt bien passée, je pense avoir fini aux alentours de la 20ième place (Je suis parti avant l'affichage des résultats) pour un chrono de 28'30. (pour 6.75kms gps). A peu près le même temps que l'an passé (28'10 - 14ième) mais avec un parcours qui était un peu différent ( On ne passe plus sur le terrain de BMX...).
Surtout, je me suis surpris à ne rien lâcher et même à finir en remontant quelques coureurs. J'ai suivi un rythme général plus ou moins calqué sur celui de la (future) première féminine (M.Alcaïde du VO2 Triathlon du Crès, une amie d'Annick). Côté homme, c'est Laurent Colombero (de l'ACVS...le club d'Anaïs) qui s'impose pour la seconde année.
 |  |
Au total, une belle course avec un parcours agréable et exigeant , une organisation solide. J'y reviendrai sûrement en 2011.
Prochaine course au programme : la Corrida de Lansargues le samedi 18/12.
 | |
 |  Il y a bien 15 kms - 14,94 au Gps- mais j'ai oublié d'arrêter la montre , l'émotion sans doute... |
 | |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |
 | |
 Victoire sur le 15 kms d'Anne Causse de Mauguio Carnon triathlon et ex-aequo Steeve Laurent (MAT) et Bruno Soues (ACFM) | |
  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 | |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |
 |
 |
 |
 |  |
Chaque année, c'est pareil, je vais voir l'arrivée des 20 kms de Montpellier sur la place de la comédie. Grosse course (+ de1200 participants ), un parcours dans ma ville et une bonne ambiance.
En fin de matinée, je reviens à la maison - juste à côté - et je me dis que l'an prochain, c'est sûr j'y serai... et un an plus tard je n'y suis pas !
Certes, cette année c'est particulier puisque avec mon mollet je ne l'aurai pas faite cette course, mais même sans cela, je ne l'avais pas envisagé...
Je ne la conçois pas sans un minimun (un maximum ?) de préparation et je préfère toujours finir l'an sur du plus court ou bien ... sur rien.
Cette année, la victoire revient au même coureur que l'an passé, R.Bordier suivi de près par D.Laget puis S.Laurent , M.Philippe, A.Moussa.
Chez les féminines je n'ai pas retenu le nom de la gagnante (!) mais c'est F. Auclair et C.Baillon qui ont complété le podium.
Au final, cette matinée me donne une grosse envie de rechausser. Plus de douleur depuis hier, ni de sensation de gêne mais je vais résister encore une bonne semaine. Faire une croix sur Lunel (7/12)... mais peut-être pas sur les corridas de Noël (Saint Christol les Alès, Lansargues ).
Les 18iéme Foulées d'Automne.
Course en famille ce dimanche à Saint Jean de Védas, petite ville située juste de l'autre côté de Montpellier.
Nous avions décidé de remettre les Foulées d'Automne au "programme" d'un de nos dimanches sportifs. Ce fut une très bonne idée.
 |  |
Nous avons bénéficié cette année d'un temps excellent, parfait pour la CAP. Soleil , fraicheur automnale et peu de vent.
L'organisation étant impeccable, il ne restait plus ... qu'à courir et à bien courir.
Vraiment beaucoup de monde au départ des différentes courses.
3 courses enfants étaient proposées.
 |  |  |
Anaïs a pris la première place des poussines et Guillaume fait 3ième en minime.
 |  |
Parti initialement pour faire le 10 km, j'avais préféré, ayant eu mal au pied gauche en milieu de semaine, rejoindre Annick sur le 5 km.
Beaucoup d'engagés sur cette distance cette année, le niveau des féminines était particulièrement élevé, le 10 km était moins concurrentiel, en comparaison. En prévision peut-être du 20 km de Montpellier de dimanche prochain.
Annick va boucler le 5 km en 20', mais elle ne fait que 8ième féminine (2ième V1f).
Pour ma part , j'étais un peu inquiet avec mon pied mais la course s'est passé excellemment.
Départ rapide mais sans plus (km 1 en 3'43) car la partie en ville est étroite , pleine de relance.
Quelques trottoirs ont surpris des coureurs qui ont chuté dont un juste devant moi après la sortie du stade de départ. Les organisateurs avaient surement prévu que le peloton allait utiliser la chaussée mais ce ne fut pas le cas, tout le monde coupe les virages.
Le début du peloton est parti en file, taillant à fond, au plus court et traversant parfois entre quelques voitures en stationnement.
Au cours du km2, les coureurs du 10 filent vers la droite et nous on continue tout droit dans une portion descendante.
Km 2 en 3'49. Le plus lent. Plus grand monde devant, c'est bon signe, je suis bien placé.
En bas de côte, un terrain plus plat, sablonneux qui prend fin avec une petite côte courte mais bien rude. Montée à bloc ce qui me permet de recoller aux 2 triathlètes de La Grande Motte - des habitués de formats longue distance- qui me prècédaient.
Retour sur le goudron avec un long chemin descendant. Km3 en 3.45.
Puis une longue portion plate, avec un vent de face au début, que j'essaie d'amoindrir en rasant les murs de gauche. Pas très efficace mais un km4 en 3'41, le plus rapide.
Virage à gauche et c'est la remontée en 2 temps vers l'arrivée. J'ai doublé les 2 gars.
Entrée sur le stade d'arrivée, encore 30 mètres et c'est la ligne. 17'52. Pas pour 5 kms mais 4.8. Mais 16 de moyenne. 21 ième et 7 ième V1.
Un "5km" de référence.
Pour l'instant, j'ai la "clé" du rythme. Pourvu que je ne la perde pas trop vite...
Ravito, mini décrassage puis arrivée du 10 km. Plus de 300 arrivants.
Ce jour, il y avait aussi Vincent "Maître président" de l'Usnm, Paul et ses amis , plus Zakkarri , Maître Kikoureur (Kikourpastrop... pour l'instant) et Dédé-a, autre kikoureur sympa dont je fis la connaissance.
Les podiums clôturent cette matinée. Puis retour à la maison en emportant notre petit stock de bons moments...
La quiétude post - effort , et quel effort ... de la belle oeuvre ! (Merci Vincent pour le cliché)
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |  |
 |
/fdata%2F1715941%2Favatar-blog-1030577742-tmpphpu4DeSt.jpg){kind=avatar}