CAP (1) Lundi.

Début d'une semaine de CAP (4 séances à priori )

Le beau temps est revenu en cette fin de journée et l'heure d'été permet de profiter bien plus de ces fins de soirées.

Séance du jour . Depart piscine Nakache, 3 kms allure 1  jusqu'à Grammont .
Coeur de la séance:  2 tours (5 kms ) à allure "semi"  (4'10/4'15)
...au total, 5 kms en 21' ...dans la cible.
Récupération : 1 tour plus le retour à Nakache (allure 1)
Cumul : 71' et 14 kms.
Bonne séance !

Demain : Si tout va bien CAP (2) ...autour du lac du Crés !