C'est parti !

Programme du jour (le mardi)

NAT 1 : Antigone  -  Prog de reprise (...trouvé sur le web et "adapté" !)
( 6x50m nl/dos r=10" + 8x50 nl éduc. r=15" + 100 souple AC + 4x100m nl  (50souple/25max/25souple) r 30" + 100 souple AC)  cumul =1200 m

Bilan de l'épreuve du jour : Je galère bien dans l'eau et cela ne va pas s'arranger à court terme mais le bassin de 50 m est super et à l'heure où j'y vais il n'y a pas foule . 
Je crois que je vais caser une autre séance (le Jeudi soir ?).





CAP 2 : Piscine Nakache-Grammont - semaine de reprise
Endurance 50'  (<75% fcm)