Endurance à Grammont.

Début de semaine. Séance 1 - Endurance - 60'
 
4° au départ de la maison à 18h. Et sûrement guère plus au début du parcours sportif de Grammont une vingtaine de minutes plus tard. J'y vais en courant, c'est à 4 km de la maison.



Pas un chat, y compris sur la partie éclairée du parcours. Le joggeur ordinaire (?) ne sort pas par cette température et à cette heure. Tant pis...



Un grand tour (2.5km) avec la frontale - 1er vrai essai - c'est pas mal... mais il faut quand même courir.



Puis, retour maison avec un bonus - non prévu initialement - une  accélération sur les deux derniers km (3.55 x2). 
Bilan : 11.5 km en 65'. 
La forme ... pourvu que cela dure !
Demain soir, au programme ... de la VMA.  2x (10 x 30"/30"). 

Comments

[calimero]

Tu n'as pas eu peur du grand méchant loup?
Remarques, en courant aussi vite tu ne risque rien ;-)
Moi le fractionné c'est demain si tout va bien!

[maurice de lens]

ca fait plaisir de t'entendre dire que tu as la forme donc garde là!
a +