Le blog de philou34

Jeudi 3 juillet 2008

Anecdotique...

J'avais un peu oublié mais j'ai couru à Gallagues, vendredi soir.
Les résultats sont publiés sur l'excellent site de R.Reboul d'Alès (http://www.cevennes-sports.fr/Accueil/tabid/1/language/fr-FR/Default.aspx

Je ne m'étais pas attardé, assez peu satisfait de ma performance ce jour là.

Finalement, j'ai pris la 41ième place en 30'55" pour 129 participants (14ième V1 sur 28).
Cela fait une moyenne de 13.9 km/h, convenable pour un semi, mais pas trop pour une corrida de 7.2 kms.

Autre anecdote... hier soir au lac du Crès ...je me suis fait mordre par un chien !

Un joli chien noir à poil ras, rablé, bien musclé. Un modèle de chien un peu inquiétant mais il ne paraissait pas méchant, m'a accompagné un moment sur le sentier. Sans aucun signe d'agacement . Une centaine de mètres plus loin, alors que j'achevais de longer le terrain de son maître, il m'a sauté dessus ! Un bond, une morsure à la taille côté droit puis reparti...aucun échange, rien...
La suite : un maître, dans son jardin, surpris, géné pour le moins...
Cela va devenir un peu inquiétant de passer par là ...

par philou34
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Lundi 30 juin 2008

Vivement dimanche...

Il fait bien trop chaud dans la plaine ...donc nous allons aller chercher la fraicheur dans les Cévennes. Dimanche matin, on sera au départ du trail de l'Aigoual. Le 15 kms .

Moins pour la performance que pour les paysages !

Un peu de CAP jusqu'à jeudi, histoire de se rappeler à quoi cela ressemble et puis voilà.

Ce soir au lac ... parce que tout le monde y va !

par philou34
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Dimanche 29 juin 2008

Il fait trop chaud !

Gallargues est maintenant rangé dans le rayon "souvenirs". Je ne sais pas si j'y reviendrai l'an prochain, il faudra trouver le temps et l'envie pour prolonger un peu la saison de CAP !

La réalité du jour (et des autres aussi depuis cette semaine) c'est l'installation d'un temps estival et franchement ça cogne dur ! Pas facile de s'entraîner !
Hier, j'ai fait un peu de vélo (50 kms) juste pour pédaler sans intention de forcer.
Je suis parti, pour aller jusqu'à Saint Hippolyte du fort , en fin d'après-midi, pensant qu'il ferait moins chaud, c'était pas une trop bonne idée mais, heureusement, il y avait un peu de vent ...de face.... finalement, j'ai forcé !

Quelques images de la crète de Taillade, sur la vallée de Pompignan juste après Claret ... plus joli en vrai qu'en photo.

par philou34
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Samedi 28 juin 2008

Au lac !

Samedi matin , séance traditionnelle au lac du Crès, c'est la dernière "officielle" et donc encadrée par le coach car la saison "club" est finie.

Pas possible de courir, il fait trop chaud et surtout, j'ai déjà donné hier à la corrida de Gallargues !
Par contre, un bonne baignade dans le lac, voilà un objectif intéressant.

Exceptionnelle surprise, juste à côté de nous, il y a - finissant un entrainement natation - les 2 triathlètes féminines qui vont représenter la France au JO de Pékin !!!! Carole PEON et Jessica HARISSON !!! Impressionnant.

Pour ce qui est de la séance de nat', pas de bonnes sensations. J'ai voulu nager sans la combi mais cela me coûte bien 20% de temps en plus sur une distance identique !!!
Déjà que je ne suis pas rapide, alors là c'est carrément lent !
On peut mettre en partie cela sur la fatigue issue de la course de hier, mais bon, c'est pas top et pas encourageant...

Quelques discussions sur le programme du WE - perso, je vais faire du vélo et encore c'est pas sûr - certains vont courir à Pierrelatte, d'autres à Manosque ... eh bien, bonnes chances à tous !

par philou34
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Vendredi 27 juin 2008

La course qui - peut-être - ne s'imposait pas ...

C'est un joli village, Gallargues le Montueux et qui porte bien son nom... c'est pas très plat.

On était une bonne centaine, sous la (forte) chaleur d'une fin de journée estivale, pour prendre le départ de la corrida pédestre. 7.2 kms, c'est pas très long, mais ceux-là valent bien des distances plus longues, en termes d'efforts à consentir pour les parcourir.

J'ai bien tenu - en souffrant - jusqu'au 5ième Km dans un bon rythme (un peu moins de 20' au km 5) et ce malgré les incessantes relances à cause des virages serrés et des quelques bosses casse-pattes.

Jusqu'àlors, j'étais sûr de pouvoir remplir mon objectif du jour, passer sous les 30 ' voire les 29 et puis j'ai tombé mes lunettes... pas des lunettes de vue mais des lunettes de soleil à 2 balles.

Au ravito du km5, j'ai enlevé ma casquette pour verser le verre d'eau directement sur la tête et j'ai oublié qu'il y avait les lunettes dessus la casquette. Elles sont donc tombées et sans m'en rendre compte, j'ai continué la course. Un virage plus loin et quelques dizaines de mètres, un coureur juste derrière a dit que j'avais tombé ces lunettes. Avant que l'info monte au cerveau, qu'une action se compute... il a encore fallu quelques secondes puis hop ! ledit cerveau a decidé de dicter au corps la décision de faire demi-tour pour aller chercher ces maudites lunettes au ravito. Pas sûr que cela soit la meilleure idée du jour...mais bon c'est celle qu'il a trouvé...
A cet instant ... la course était finie...
Certes, je suis reparti - avec mes lunettes - mais sans plus aucune envie de forcer ...presque 11 minutes pour faire les 2, 2 kms qui restaient...une misère.
Total, 30' 57 ( au chrono) et je ne sais même pas pour quelle place.
Je suis rentré à la maison sans trop m'attarder...

Sinon, c'est une course bien sympathique, bien organisée. Le village est très joli. Mais fin juin, dans ce coin du Gard, c'est du 30° minimum, même après 19 h00, et le parcours est exigeant, pas souvent plat et avec beaucoup de virages assez fermés. Il vaut mieux le savoir et s'y préparer.

par philou34
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Mercredi 25 juin 2008

(D'une course...) à d'autres !

Trois semaines avant le prochain triathlon (Codolet - le 14 juillet !)
...et j'ai bien envie de participer aux 2 courses suivantes.

La corrida de Gallargues

L'ambiance corrida pédestre de village
Pas loin de la maison (20kms)
Pas trop longue (7,2 kms)
Un bon horaire de départ (19h30)
Des courses enfants ...

Il y a vraiment trop d'arguments favorables !

Si mon emploi du temps le permet, j'y serai...après demain soir !

Le trail du Mont-Aigoual

On voulait y aller l'an passé mais je ne sais plus trop pour quelle raison, on a fait autre chose.
Le massif de l'Aigoual exerce toujours une étrange attraction.
On y va pour se promener, on y va pour skier (à Prat-Peyrot), on y va pour pédaler (la cycl'Aigoual ou l'ascension CLM de l'Aigoual qui sera cette année le 4 aout )
Alors, on va y aller pour courir lors de cette 6ième édition du Trail, le 6 juillet. C'est quasi- sûr, pour le "petit" trail (15 kms) !

Site : http://pagesperso-orange.fr/mont-aigoual/modele-trail1.htm

par philou34
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Mardi 24 juin 2008

Des vidéos...enfin...presque !

Les enfants devaient prendre des photos, voire filmer ...disons qu'ils ont de la bonne volonté (quoique !) mais encore des progrès à faire ! ... Presque autant que moi dans les transitions...

On nage ...enfin, cela vient de finir !

J'y vais tranquille...j'ai un peu oublié qu'il y a une course...

Une précision...c'est filmé de travers ...

Photo 109 sélectionné dans Sports

On pédale... c'est le départ des 20 kms.
Précision utile : Je vais accélérer...un peu plus loin !

Photo 110 sélectionné dans Sports

On court... rien à dire ! Là, je sais faire ...

Photo 111 sélectionné dans Animation & BD

par philou34
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Mardi 24 juin 2008

D'une course...

Saint Cyprien 2008 , c'est fini !

Mais quelle somme de bons souvenirs !

Côté sportif: bilan très satisfaisant, et, bien plus essentiel, côté humain ... génial !

WE en famille, soirée à Collioure avec Laure&Thibaut et course du dimanche avec les amis du club (11 inscrits : Laure, François, Paul, Annick, Cathy, Fabrice, Sylvain, François, Sylvain, Thibaut .... et 3 podiums !). Le Top !

par philou34
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Lundi 23 juin 2008

C'est parti pour un été de "sprints"...

Affluence et animation sur la plage de Saint Cyprien (66) hier matin

Le soleil était au RDV ( un trop d'ailleurs !) mais aussi un vent qui allait forcir au fil des minutes, mais qui a largement épargné la course sur laquelle nous étions inscrits en l'occurrence le sprint (750/20/5).

Une bonne centaine de participants sur ce format ( il y avait aussi un "découverte" et un "courte distance") et une course sans trop de difficultés.

10h En bord de mer

Départ à 10h15
Parcours natation dans une mer très calme, pas trop fraiche et très claire. Par contre, il y avait sûrement un peu plus que les 750 m règlementaires .
Deux boucles avec une sortie à "l'australienne" entre les deux.
Un peu plus de 8 minutes pour chaque boucle. Pas dernier -mais pas loin - contrat rempli ! La natation, ce n'est pas mon fort.

Transition facile en théorie (Parc à vélo à coté de la sortie d'eau) mais complétement ratée ... plus de 4 minutes ! J'avais tout préparé (chaussettes, casque , chaussures, haut du maillot, dossard...) mais j'ai tout embrouillé.

Parcours vélo : Deux boucles de 10 kms (qui en fait en font plutôt 11.5 au compteur).
Une partie avec le vent dans le dos et un revêtement très roulant - mais beaucoup de ronds points - et un retour avec un petit vent de face et une chaussée plus abimée. J'ai bien roulé - de mon point de vue- en maintenant presque toujours un rythme au dessus de 30km/h - sauf pour quelques virages.
Il ne devait pas y avoir beaucoup de coureurs derrière moi lors de la sortie du parc à vélo, il restait 5/6 vélos environ...et sans forcer exagérement, je vais en rattraper et doubler une petite dizaine... y compris Annick (à 4 kms de la fin seulement...elle nage beaucoup plus vite que moi, transitionne mieux et pédale assez bien!).
2 x 21 ' pour 23.5 kms ...33km/h de moyenne. et tout seul ! No drafting intégral !

Parcours CAP : Pose du vélo et départ CAP, 1 minute de transition - correct...il n'y a que des chaussures à changer !
2 x 2.5 kms sur le bord de plage ...un peu de vent mais surtout une grosse chaleur.
Une petite usure physique mais pas de problème de jambes malgré le vélo. 6 mois de saison de CAP, c'est là que cela va servir un peu. Je vais doubler une quinzaine de coureurs. 5 kms. 21' de course .

Arrivée: 64 ième, 1h 27' 01. Annick arrive en un peu moins d'1h 30, 78 ième.

Content ... avec pas mal de perspectives d'améliorations !

par philou34
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Jeudi 19 juin 2008

Le mercredi au lac.

Mercredi soir (19h) avec le retour du beau temps, le club prend ses quartiers au lac du Crès.

Activités au choix : natation, Vtt , CAP ... il est même conseillé d'enchaîner les 3 !

Affluence et ambiance assurées !