24 janvier 2016
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24
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18:44
3 séances - Endurance fondamentale - 7/8/8 km pour un cumul de 23 km ( + 35 %)
Objectif(s) : 30 km hebdo en 3 séances - Une séance longue (>75') - Pas de travail de vitesse - Course à Nîmes (25 km) le 21/02 .
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Entrainement
17 janvier 2016
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/image%2F1485954%2F20160117%2Fob_031f39_bloc-011-ter.jpg)
Plaine (vignoble) de Claret (34) .
Vue de la D107
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Photo
17 janvier 2016
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/image%2F1485954%2F20160117%2Fob_2e9c57_nimes-urban-trail-1136-960x208-ban.png)
Nous sommes inscrits sur le 25 kms de la première édition du "NUT" - Dimanche 21 février 2016.
Site : http://nimesurbantrail.com/
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course
17 janvier 2016
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17
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18:35
3 séances
Endurance fondamentale
3 x 35/40' pour un cumul de 17 kms
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10 janvier 2016
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/image%2F1485954%2F20160110%2Fob_746690_bloc02-086-bis.jpg)
Championnat départemental (Hérault-34) de Cross-country
Domaine de Montflourès à Béziers
(Organisation BCAM - http://bcam.athle.com/)
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10 janvier 2016
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20:31
3 séances
Endurance fondamentale (EF soit +/- 6'/km et < 70% FCM)
3 x 30'/35' pour un cumul de 17 kms
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Entrainement
3 janvier 2016
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/image%2F1485954%2F20160103%2Fob_b3c79f_bloc01-039-bis.jpg)
Le moulin de la Tourette
WE de repos avant la reprise des cours
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Images
16 novembre 2015
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Peut-être le 20 décembre à Gallargues
https://www.facebook.com/galargues
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15 novembre 2015
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5 kms de St Jean de Védas . (4.85 kms gps)
Beau temps . Plus de 200 coureurs ( 400 sur le 12 kms)
31ième en 20'35 ( 5ièmev2) . 4'.15/kms de moyenne avec un parcours quelque peu vallonné.
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Courses (cr)
9 novembre 2015
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