Le blog de philou34

Foulées du chateau de Caveirac 2017

Par philou34

Il faisait frais ce samedi après midi ( 6°) mais avec un beau soleil. Il y avait beaucoup de monde ( plus de 1000 coureurs) dans le centre du village de Caveirac (30) . Notre dernière participation à cette course remontait à ...2006 et c'était la dernière...

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Première course de 2017 - Les foulées de Caveirac - Samedi 7 janvier .

Par philou34

Nous sommes inscrits . Rdv samedi à 15 h pour 10.2 kms Site : http://www.tourpedestredecaveirac.com/

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Images de Mireval - 4/12/2016

Par philou34

Trail de Mireval - Edition 2016

Par philou34

Participation à la course nature du trail de Mireval (34), ce dimanche 4 décembre. Le temps était couvert, pas de vent et une température autour de 10°. Départ et arrivée du boulodrome de Mireval. Il y avait aussi un 6 km canin, un 6 km et un 25 km. Nous...

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Foulées de la solidarité 2016

Par philou34

Samedi automnal (soleil et fraicheur) sur le site du lac du Crés pour la 8ième édition des Foulées de la solidarité. Un peu plus de 250 participants pour parcourir les différentes boucles autour du lac sur 6.8 kms. Une course courte, type cross, avec...

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Semaine 45 (lundi 31/10)

Par philou34

Lundi CAP - EF - 6 km (35') Mardi - CAP - EF - 5 Km (30') Deux séances de footing - En nocturne (pour cause de passage à l'heure d'hiver) . Le long du Lez vers la mairie.

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Semaine 41 - Entretien

Par philou34

Semaine quasi complète ( 4 séances /5 possibles) Lundi CAP (EF) 8 km / 45' Mardi NAT 1200 m ( 5x100x3n + 5x100NL + 200NL) Mercredi Jeudi CAP Report / pluie Vendredi CAP (EF) 7.5 km / 41 Samedi Dimanche VELO Circuit col de Bantarde/Col du Rédarès 29 km...

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Lundi 10/10/16

Par philou34

Footing (EF 45') - Vers le parc Méric et la quartier de l'Aiguelongue (18h) 7.9 km - 44 ' - Moy 5'33 (11 km/h)

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Reprise ?

Par philou34

(1) Trouver un objectif raisonnable, (2) bâtir un plan d'action, (3) mettre en pratique. (1) + (2) Facile . (3) ...moins facile. Je ne compte plus le nombre de reprises avortées depuis 4 ou 5 ans.

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C'est la rentrée !

Par philou34

L'objectif de 3 séances hebdomadaires est plus ou moins respecté depuis le début du mois d'aout. Essentiellement des footings . J'ai participé mi-aout à la corrida pédestre de Mauguio. Une bonne ambiance, parcours dans les rues de la ville et arrivée...

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