/idata%2F1715941%2F20%2Fshadok2-copie-1.gif)
Idée ? Il me semble évident qu'il faut que je reprenne la CAP ...
Lire la suite/idata%2F1715941%2F20%2Fmeeting-2014.jpg)
Samedi après midi, nous étions à Pézenas , Anaïs étant engagée pour l'ACVS sur le 2000 steeple lequel avait le statut de championnat régional 2014 . Une course organisée en parallèle du Meeting de la ville . C'était son deuxième steeple après les départementaux...
Lire la suite/idata%2F1715941%2F20%2F20140305170701--running.gif)
Samedi 7 juin , nous irons à Anduze pour la 24ième édition de la course de Pentecôte . Une classique gardoise . Incontournable .
Lire la suite/idata%2F1715941%2F20%2FIMGP1177.JPG)
Bien sûr, nous sommes allés dimanche à Millau pour courir sur le viaduc . Course de masse 15000 participants . 23.5 kms avec une rude montée de 3 kms pour accéder au sommet de l'ouvrage. Au final, on ne franchit pas la barrière des 2 heures mais pas trop...
Lire la suite/idata%2F1715941%2F20%2Fbando.jpg)
Nous serons au départ de la course, dimanche 18 mai.
Lire la suite/idata%2F1715941%2F20%2F20-7667.JPG)
Anaïs était en course - en cadette - à 11 h55 sur un parcours identique ( 4400m) à celui des inters. Beau soleil mais de fortes rafales de vent et toujours un sous-bois boueux. Le mont Ventoux en fond de paysage . Une place dans les 20 semblait jouable...
Lire la suite/idata%2F1715941%2F20%2F20-1608.JPG)
Beau soleil, des rafales de vents et 5 kms ( distance exacte cette année ) à parcourir dans la station balnéaire . Les ""grandes" courses ( semi et 10 kms) ont lieu demain dimanche et elles ont fait le plein comme le "run" , c'est à dire le 5 kms : 450...
Lire la suite/idata%2F1715941%2F20%2Fhaut.jpg)
Samedi, une participation - modeste (5 km ) - à la course des Pyramides de La Grande Motte. Juste pour s'amuser et courir un peu vite si j'y arrive encore ... Beaucoup d'inscrits (450) et un temps clément annoncé . Et Dimanche - bien plus important -...
Lire la suite
Début du cycle cette semaine avec un peu de VMA ( 30/30) et une SL de 1h20. Le programme préconise 4 séances mais je ne peux pas faire plus de 3 cette semaine, trop de travail le soir. La semaine prochaine, Anais ira aux championnat de France de cross...
Lire la suite/idata%2F1715941%2F20%2Fsemi_marathon2014-copie-1.jpg)
Nouveau cycle "10 km - 40' ". La cible sera le 10 kms de Nîmes le 1 mai http://macadam-club-nimois.e-monsite.com/ Cela donne 10 semaines de préparation sans compter celle-ci et la dernière qui ne compte que 3 jours avant la course. Le délai est assez...
Lire la suite