Le blog de philou34

Trail du pont du Gard (Lédenon ) 2009

Par philou34

En ce jeudi de l'Ascension, nous faisons notre retour sur les trails (... de plus de 20 kms). 26 kms, un format a priori raisonnable, un parcours qui emprunte largement la version de l'édition 2007 (18 kms ) à laquelle nous avions participé. 7h...un départ...

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C'est fait ...pffffou !

Par philou34

Paysages, ambiance, compétiteurs... au top. ... mais une expérience bien rude ce matin : 26 kms (+ 1100 m) en 2h 52, 118 ième... bien difficile tout cela . J'ai fini assez "cuit" mais je pense avoir une bonne marge de progression sur ces trucs. A voi...

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A l'eau !

Par philou34

Première sortie en eau vive, au lac du Crès. Séquence émotion ...j'en avais oublié les lunettes !!! 30', en toute tranquillité, quelques hectomètres. Agréable...

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C'est bon !

Par philou34

J'ai : - aligné les sorties d'1h20/1h30 à 12 km/h - bossé sur des chemins plus ou moins valonnés - testé le sac à dos - utilisé systèmatique les "pompes" de trail - mangé des tas de pâtes. En plus j'ai: - ausculté le parcours gps 2008 ( trouvé sur kikourou)...

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Semaine 21

Par philou34

Codage : semaine 21 Particularité : Course jeudi. 6 ième trail du Pont du Gard. 26 kms. On ne fait pas beaucoup de trail mais là on va s'y mettre un peu et cette course va servir de test pour voir si on s'y consacre plus sérieusement. Dans ce cas, on...

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Saint Geniès des Mourgues 2009

Par philou34

http://duathlon.chez.com/ C'est par un dimanche qui s'annonce comme quasi estival (enfin !) que l'on prend la direction de Saint Geniès des Mourgues , agréable village situé sur la route de Montpellier à Sommières. Pas très loin de la maison . Nous sommes...

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Pas mal !

Par philou34

Une bonne semaine . Probablement la plus complète de l'année. 4 CAP - 2 NAT - 1 Vélo. Je vais essayer de capitaliser sur ces bonnes sensations pour enclancher un travail plus régulier des 3 disciplines. Le problème va venir du vélo qui est bien trop chronophage....

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Bonne semaine.

Par philou34

Donc Lundi CAP 1 Endu (1h) Mardi CAP 2 Endu long (1h30) Mercredi NAT 1 Jeudi NAT 2 Vendredi VELO 1 Pas pu caser de la CAP dans la foulée, dommage ! Samedi CAP 3 1h15 dans la garrigue en dessus de Clapiers sur le parcours valonné des Foulées de l'éolienne....

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Ca tourne !...Prions pour que cela dure.

Par philou34

Lundi : CAP Endu 1h/12 kms Mardi: CAP Endu 1h25/15kms Mercredi: NAT Reprise 45'/1,5km Presque un début de semaine-type. Pas ou peu de travail technique. Mais je ne prépare rien de précis si ce n'est la possibilité de faire un peu de triathlon "sprint"...

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Reprise molle

Par philou34

Petite semaine que celle qui vient de finir par un WE à rallonge. Un peu de CAP, lundi et mardi, puis plus rien sauf une sortie vélo samedi. Pourtant, j'ai vu des tas de sportifs s'agiter. Triathlon de Lattes, vendredi matin . Beaucoup de participants...

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