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Cette année fut l'année "semi-marathon". Non pas en raison du nombre de courses de ce genre effectuées (2 seulement ) mais parce que j'ai abordé cette distance sous un angle plus "calculé". Un objectif (moins de 1h30) et de la méthode. Un programme de...
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3 courses de 10 km cette année. Garons 41'06 (4'07/km) Nimes 39'53 (3'59) Alès 38'32 (3'51) Le 10 km , c'est la distance que je préfère. L'année a débuté sur une marque établie à Lunel (Corrida du Muscat) début décembre 2007, 39'30. D'abord, il y a eu...
Lire la suitePas de CAP au programme mais pas d'autres activités sportives non plus. Pas de vélo (Il fait trop froid et cela prend trop de temps) Pas de natation (pas envie). Beaucoup de travail aussi en ce moment . Plus de mal au mollet bien sûr, mais je ne me tente...
Lire la suiteC'est décidé : Je vais rajouter 2 semaines d'arrêt, peut-être 3. Le mollet n'était pas totalement guéri et j'ai tout simplement repris trop tôt. Je peux probablement trottiner plus ou moins vite dans cet état mais cela n'a pas grand sens. Mieux vaut attendre...
Lire la suite6 km , 37' , tout va bien... sauf le mollet. Au bout de 2 km , il était évident que la gêne (min) ou la légère douleur (max) est toujours présente . Régulièrement . Bien sûr, cela n'oblige pas à s'arrêter, ni même à réduire l'allure (10 km/h ...pas beaucoup)...
Lire la suite14 jours d'arrêt. Finalement sans trop savoir pourquoi (?!). Mal au mollet, diagnostic un peu flou, pas une déchirure, une élongation plus sûrement. Le repos comme solution. 2 semaines. Reprise en douceur. Donc, voici le temps de la reprise. Ce soir,...
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Temps frais, pas de vent et un beau soleil. 25' de trajet. Affluence importante, presque 300 coureurs. S.Laurent, M.Philippe ,M.Bouchemit ...au départ. Une organisation efficace par le club de CAP local , une bonne cause en sus (Téléthon 2008) et V.Diaz...
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Deuxième édition d'une belle course qui se déroule dans un village situé au nord-ouest de Montpellier: Saint Georges d'Orques. 8.7 kms en deux boucles dans le village et les vignes. Annick sera au départ pour finir sa préparation de l'hivernatrail (Dimanche...
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Deux options possibles ce jour. - un ... la piscine - deux ... le vélo. Ya pas photo... ce fut vélo. Il a fait beau - un peu (?) de vent - la mer est à 15 kms par le chemin de l'ancien petit train de Palavas, le long du Lez. 27' pour arriver à l'entrée...
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Pas de CAP cette semaine. Je pense pouvoir courir ... mais je me retiens jusqu'à lundi prochain. Cela fera 14 jours d'arrêt. Aujourd'hui, une séance de natation à la piscine Antigone à 13h. L'affluence est correcte à cette heure. Pas terrible au niveau...
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