Le blog de philou34

Le Pontet - Acte 1 - Les inter-régions de cross

Par philou34

Hippodrome de Roberty - Un peu après 13 heures Anaïs est sur le podium, 3ième de la course cadette . Une course de 4000 m superbement menée. Départ assez rapide . Cassandre Beaugrand - championne de France cadette en titre et internationale de cross et...

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Perspectives

Par philou34

Dimanche nous irons au Pontet - hippodrome Roberty - pour les inter-régions de cross. Anaïs (CAf) et Annick (V1F) sont en course pour les qualifications aux nationaux du 2 mars sur le même site. A titre personnel, se pose la question de la suite à donner...

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Trail de Pignan 2014

Par philou34

Juste quelques données . Un très beau terrain de jeu sur la garrigue Pignanaise (?) . Très beau soleil , un peu de vent. Bonne organisation (pour plus de 1200 coureurs ) Sur le 5 kms, Anaïs - en mode préparation des inters - gagne sa première course "toutes...

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Suite

Par philou34

10 kms de footing vers Castelnau le Lez - Tranquille Dimanche, le trail de Pignan . Finalement nous irons à 3 , les filles sont inscrites sur le 5 kms. Cela fera une bonne séance d'entrainement en perspective des inters de cross. Les régionaux et les...

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Régionaux de cross - Béziers 2014

Par philou34

Beau soleil , 14° et de bonnes rafales de vents pour ces régionaux de cross organisés par le BCAM sur le site de Montflourès. Les filles étaient en course ensembles (Cadettes + Cross court) avec un départ à 12h 55 . Arrivée une bonne heure avant : dossard...

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Semaine 4 - Entraînement

Par philou34

Suite des activités. Un seul principe : s'y tenir ! Donc cette semaine, il y a eu 3 séances . Un total de 30 kms tout juste . La SL passant à 1h20 . La VMA fut sur des 330 m. EF 45' VMA 2 x 4x 330m SL 1h20 Cumul 3 / 30 km (Cumul du cycle : 11 / 97 kms)...

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VMA et mairie de Montpellier

Par philou34

La boucle tracée dans le jardin derrière la nouvelle mairie de Montpellier fait 330m . Terre battue, légèrement vallonnée, un bon terrain de jeu pour faire de la VMA. 2 x 4 x 3.3 ce soir. En nocturne, éclairage diffus, temps frais, pas un chat ... tranquille...

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Semaine 3 - Reprise (suite)

Par philou34

3ième semaine d'entrainement . Un cycle de 5 semaines correspondant à Janvier. J'ai recalculé le bloc de VMA du cycle et refait cette semaine une séance de 200m en 42"/43" (105%) Bloc VMA prévu sur 3 semaines : 2x6x200 (105%) 2x4x300 (100%) 2x3x400 (100%)...

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Prochaine course : Trail de Pignan le 2 février

Par philou34

Tant qu'à s'entrainer autant concourir un peu. Donc je suis inscrit au trail de Pignan - une organisation MAT - pour le dimanche 2 février . Site : http://www.montpelliertriathlon.com/trail-de-pignan/ Ce sera le parcours "Coulazou" - 16 kms. Une course...

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Départementaux de cross 2014

Par philou34

Un temps clément ( Couvert - 12° ) ce matin sur la plaine de Montflourès à l'ouest de Béziers pour le début de la saison de championnat FFA de cross. L'ACVS ( http://acvs1.free.fr/index.php ) engageait 44 athlètes dans les différentes courses. Anaïs -...

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