3 séances - Endurance fondamentale - 7/8/8 km pour un cumul de 23 km ( + 35 %) Objectif(s) : 30 km hebdo en 3 séances - Une séance longue (>75') - Pas de travail de vitesse - Course à Nîmes (25 km) le 21/02 .
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Nous sommes inscrits sur le 25 kms de la première édition du "NUT" - Dimanche 21 février 2016. Site : http://nimesurbantrail.com/
Lire la suite3 séances Endurance fondamentale 3 x 35/40' pour un cumul de 17 kms
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Championnat départemental (Hérault-34) de Cross-country Domaine de Montflourès à Béziers (Organisation BCAM - http://bcam.athle.com/)
Lire la suite3 séances Endurance fondamentale (EF soit +/- 6'/km et < 70% FCM) 3 x 30'/35' pour un cumul de 17 kms
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Peut-être le 20 décembre à Gallargues https://www.facebook.com/galargues http://www.ats-sport.com/index.php?file=fiche_course&id=3536
Lire la suite5 kms de St Jean de Védas . (4.85 kms gps) Beau temps . Plus de 200 coureurs ( 400 sur le 12 kms) 31ième en 20'35 ( 5ièmev2) . 4'.15/kms de moyenne avec un parcours quelque peu vallonné.
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Dimanche prochain le 15/11, il y a la 25 ième édition des foulées d'automne à St Jean de Vedas. Il est probable que j'irai faire le 5 kms ( il y a aussi un 12 kms) qui semble revenu à un format de ...5 kms . Il y en avait plutôt 7 l'an passé avec des...
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