La préparation est presque achevée, encore une semaine d'activité "chargée" et puis repos. Au programme, pour ce jour un 10 kms (EF) et pour demain, l'avant-dernière AS42 (2x5 kms). Il restera le second bloc pour samedi/dimanche dont une SL de 20 kms....
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Grosse séance de fractionnés avec Annick ce matin lors du R'n'B de Clapiers organisé dans le cadre des Virades de l'Espoir. 93 équipes (bien plus que l'an passé) au départ de ce 15 kms qui emprunte les chemins forestiers des Foulées de l'Eolienne. On...
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La préparation s'est un peu décalée sur des semaines qui vont maintenant de mercredi en mercredi. L'articulation profession/sport est un peu compliquée depuis la rentrée. Il reste 4 semaines avant le marathon avec presque 2 semaines de relâche. On est...
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Premier bilan du semi-marathon de Teyran couru ce matin. Beaucoup de monde avec de nombreux coureurs en préparation du marathon de Montpellier...comme nous. Un temps correct , gris mais sans pluie pendant la course. On devait tourner en 1h 45 (5'/km)...
Lire la suiteRetour en club pour cette saison 2011-2012. Je vais rejoindre le club des filles de la maison (Annick et Anaïs) : l'ACVS ( http://acvs1.free.fr/index.php) Un club du Montpellierain - le Salaison est un petit fleuve qui traverse Castelnau -Le Crès et finit...
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Un départ un peu trop tardif (9h) de la maison et voilà comment on rate le départ de la course des benjamin(e)s (9h30) . Saint Gely n'est pas bien loin de MPLR mais il nous a manqué quelques minutes. Inscrit sur le 5 kms, j'ai proposé à Anaïs de faire...
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Demain au départ du 5 kms de Saint Gely (... sauf aléa climatique)
Lire la suiteLe programme d'entraînement suit son cours. 7 semaines, 27 séances pour un peu plus de 300 kms effectués. Pas de bobos, pas de d'interrogations subtiles ... on court 4 fois par semaine. Au programme de cette semaine (n°8) AS 3x4000 et SL 1h 50 plus 2...
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7 ième semaine de préparation Marathon http://www.marathondemontpellier.com/ Un programme de 13 semaines pour un objectif de 3h30. 4 séances hebdomadaires. On passe donc la moitié... RAS.
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Forte pluie au départ de Montpellier vers 19h30 et une situation identique sur La Grande Motte une demi-heure plus tard. L'orage est bien en place sur le littoral. Un tour de centre-ville pour trouver une place de stationnement, quelques coureurs s'égaillent...
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