Ayant peu couru la semaine précédente (juste la sortie longue), je me trouve obligé de concentrer plus de séances techniques cette semaine. Des 400m lundi, des 2000 m demain. Un peu plus grave ... il n'est pas sûr que nous soyons à la Grande Motte le...
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Léger retard sur le programme - chargé- de la semaine. Boulot et usure de la course de dimanche. Donc la reprise ne fut que ce jour, par de la natation comme tout bon mercredi. Reste à caser sur 4 jours : une SL (1h30) + AS (4x2000) + VMA 45/30 + Natation...
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Beaucoup de monde ce matin dans le parc du chateau de Pignan. Plus de 800 coureurs sur les différentes épreuves du programme (CE/5kms/15kms/26kms/42kms). Organisation solide (MAT http://www.montpelliertriathlon.com/)+ parcours agréables (et assez techniques)...
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Fin des cross et retour sur la préparation du semi des pyramides du 6 mars. Il reste 5 semaines. Au programme: 4 semaines d'allure spécifique (AS) : 6x1000/4x2000/3x3000/10kms "Tango" à Nimes. Plus la sortie longue hebdo et quelques "VMA" . Pas mal d'occupation...
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Journée dominicale, sous un ciel gris, autour du stade "moulin à vent" de Perpignan (66) . Une belle petite foule (plus de 1000 inscrits) pour parcourir les différents tours au programme . Un parcours essentiellement en champ avec une remarquable butte...
Lire la suiteLa semaine s'achève tranquillement. La pluie annoncée pour jeudi n'est finalement arrivée que cette nuit. Donc il pleut pour l'instant. Pas bon pour les régionaux demain à Perpignan. Même pour un simple spectateur/supporter/photographe comme moi. Les...
Lire la suiteCe début d'année s'est lancé sur un rythme redoutable. Les "intérieurs" de semaine sont chargés par les séances de CAP/NAT et les "fins" des semaines par des RDV compétitions. Les cross pour tous + les épreuves du calendrier natation pour Anaïs. La caravane...
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Beau soleil et fraicheur hivernale sur le domaine de Fangouse, ce matin . La rubalise rouge et blanche serpente sur le flan de ce coteau viticole à quelques kms de la Comédie et de la Méditerranée. Un tour d'échauffement et d'observation du terrain ....
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Natation hier CAP ce soir (SL 15 km/1h30). Et un peu de VMA (30/30) demain. Je suis tenté de faire un extra ce WE : Pourquoi pas le cross de Lattes au domaine de Fangouse ? http://www.ac-lattes.fr/cross.php 8700 m, pas trop plat, je crois. Amusant et...
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Le 6 mars, il y a le semi des Pyramides à La Grande Motte. http://www.lespyramides.com/ Ce sera le premier objectif de cette année. L'idée : repasser "sensiblement" sous les 1 h 30. Donc, j'ai 7 semaines (6 + 1 de relâche ) pour mettre un peu de "VMA",...
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