Reprise de la compétition, ce soir, pour la "ronde de nuit" de la Grande Motte. Une course de 6.6 kms dans la station balnéaire héraultaise. Départ à 21 h. Circuit urbain (3 tours de 2.2kms), plat et rapide. 3ième participation. Une bonne séance de rythme...
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Une semaine bien remplie. 4 séances engrangées, pour un total de 40 kms. - Mardi EF 55' (9kms - Grammont ) - Mercredi VMA 30"/40" (200m) (9kms - Bords du Lez ) - Samedi SL 1h30 (14 kms Route/Trail - Cévennes /Monoblet) - Dimanche EF 45' (7.5 kms - Grammont...
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Prochain objectif : le Trail de l'Aigoual - Version 15 kms http://www.aigoual.org/ D'ici là, un peu d'entrainement. A commencer par cette semaine (n°24) avec au programme 3/4 séances "d'entretien" . Une VMA (200m) + une SL (1h30) + footing.
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Nous étions samedi après-midi (11 juin) à Anduze pour la traditionnelle course de Pentecôte (21ième édition). Beaucoup de monde, dès 15 h sur le Plan de Brie, pour les courses des enfants. Cl. Razon au micro et Th.Pantel à l'organisation. Anaïs gagne...
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La programme se déroule tranquillement. VMA (30/30) ce jour et un footing (60') demain. Samedi, il y a les 15 kms d'Anduze. Anaïs veut faire la course des benjamines, ce sera donc un samedi de "course en famille". Je cours avec Annick... qui cours après...
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15 jours complets d'arrêt, cela suffira. Nul ne saura si cet orteil était cassé ou simplement cabossé ( probable) . Je n'ai plus aucune sensation négative donc j'ai repris l'entraînement CAP avec pour objectif d'accompagner Annick lors de la course de...
Lire la suiteBon ... je n'étais déjà pas trop motivé par les temps qui courent mais là avec un orteil cassé ( vive le vélo en ville ) cela va simplifier mon calendrier sportif. Plus de course à pied en mai/juin ! Et voilà ! A+
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Quelques "sorties vélos" dans les Cévennes, cette semaine. Au total, une remise au vélo en douceur - la bécane "route" était en sommeil depuis l'été dernier - et qui donne envie de prolonger cette activité. Mais c'est malheureusement trop chronophage....
Lire la suiteLe contenu de ce blog vire à l'enthousiasme. Mal au dos... vive le déplacement de meubles et de bois. Donc, pas de semi de Nimes pour dimanche. Donc, je suis ... en vacance. Reprise d'un "programme" de CAP ? On verra en aout. Entre temps on va faire de...
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Une année sportive "idéale" serait ça : Elle débute en fin juillet avec une prépa "marathon" qui débouche en 12 semaines sur le seul marathon que j'accepte de faire, celui qui passe sous mon jardin à ...Montpellier. Je le fait avec Annick et il est calé...
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