3 jours de charge puis repos. Voila le programme qui doit me conduire à Nimes ce dimanche. 9 kms, hier, à Grammont avec un petit travail sur les allures ...pour vérifier si cela marche ! 4 kms à allure 1 (avec Annick ) puis un tour complet (2.5 kms) à...
Les mois de mai et de juin sont diaboliques - abondance de courses, temps propice à l'effort...- et je suis pris au piège de la course tous les WE ! La dynamique issue de la préparation et de la course du semi de Nîmes - le 1 er mai- me donne envie de...
Super dimanche. Le 1er juin - à Montpellier et ses environs - c'est le début de la saison estivale. Soleil, chaleur, plage, parasols et touristes ...cette année, le 1 er juin, ce fut pluie + pluie +...pluie. Le vrai bonheur des escargots ! Avec un tel...
En tant que membre d'un club de natation et de triathlon (mais qui passe son temps à courir !)...il va bien falloir que je pédale un peu plus (C'est juré ! je reprends vendredi ...s'il fait beau !) et que je vérifie si la séance hebdomaire de natation,...
Deuxième séance de CAP en vue de la course du WE . Petit moral et abandon en cours de route du programme établi. Le premier 2000m est passé facile en 8' mais j'ai laché au cours du second ! Trop chaud, circuit trop ennuyeux, pas envie de se faire mal......
Ce matin , 8 kms de Mèze ...je joue "petit" ...et je gagne un podium ! Départ commun avec le 20 kms (160 engagés sur le 8 et 210 sur le 20) et 31'28" plus tard, je suis de retour. 6iéme scratch et 2ième V1h. Comme le premier V1 est second au général,...
Pour bien finir la semaine : CAP (3) 40' à Grammont (allure1) soit 6.5 kms Cela porte le total de la semaine à 30 kms en 3 séances . Presque tout en endurance. NAT (1) : La séance du vendredi soir ! 1.8 kms aujourd'hui . Et l'impression d'avancer pour...
Très belle journée à Nimes ce matin !!! Annick gagne le 5.5 kms (côté fille). Il y avait Alain, Claude et Pierre-Julien de l'USNM au départ du semi. Et à l'arrivée ... J'ai atteint mon objectif sur semi pour cette année (1h30). 1h28'54 exactement ! J'ai...
Retour - extraordinaire ! - à la piscine hier soir. 1.5 km de nage... je n'ai pas tout fait ! Et le sentiment - très ordinaire ! - d'être une enclume dans un gros bac d'eau. Le coach - merci Marc - m'a dit qu'il faudrait que je pense à utiliser les jambes...
Me voilà fort dépourvu...puisque mon objectif de l'année est atteint à mi-année ! Donc je viens de m'en trouver un autre ! (En fait, j'en ai plein en réserve) Battre mon record sur le 10 kms. 39'36 à Lunel en novembre. Dans 5 semaines, il y a le 10 kms...
4 séances de CAP cette semaine, toutes à petit rythme (allure 1). Pas terrible pour la prépa de Nimes. Encore une sortie demain soir et je coupe jusqu'à jeudi . CAP (1) Bois de Vincennes (Val de Marne)- 12 kms - 65' CAP (2) Bois de Vincennes - 12 kms...
CAP(1) Grammont 4 tours soit 10 kms en 50' Nous étions partis avec Annick pour faire une petite séance bien tranquille , 10 kms en une heure. Mais il y a eu Alain ...triathlète du club et ami... Résultat: 2 premiers tours plus rapides que prévu (allure...
Hier repos et aujourd'hui aussi. Probablement une séance de natation ce soir. Mais pas trop d'efforts au programme ...demain on court ! C'est décidé ! Aigues Mortes ne se fera pas au rythme "semi" (4'15) mais au plus vite possible. Je pars sur une base...
Triste journée in fine ! Parti, vers 17 heures, pour faire ma série de 1000 m à Grammont , je me suis convaincu de l'annuler devant un méchant crachin. J'ai alors pensé qu'il serait intéressant de la faire sur le stade d'athtlétisme (Philippidès) au moment...
La préparation du semi de Nimes se poursuit. Deuxième semaine. Originalité de cette semaine : Samedi, il y aura "compétition". (normalement !) Les 12.5 kms d'Aigues Mortes site : http://pagesperso-orange.fr/sports.aiguesmortes/foulee.htm Donc CAP, les...
Un temps à faire du vélo . Beau soleil et pas trop chaud. Cependant, j'ai un peu surestimé la reprise. 60 kms - c'est pas beaucoup - mais il y avait 21 kms d'ascension (+ 1100m) avec 4 petits cols. Le dernier col fut une montée à la "ramasse" ! Mais le...
Pas de sport ce jour. Un repos après 3 bonnes séances de CAP. Ce dimanche, le club organise pour la seconde fois le trail de Mourèze . Le temps s'annonce beau, les inscriptions ont bien marché, espérons que cela se passera aussi bien que l'an passé. Place...
Le changement d'heure a , au moins, un effet bénéfique, il me permet de courir (au soleil!) après 19 heures. La séance du jour part du palais des sports de Castelnau (ou Anaïs fait de la gym pendant 1h30) et rejoint le lac du Crès, au fond d'une ancienne...
Début d'une semaine de CAP (4 séances à priori ) Le beau temps est revenu en cette fin de journée et l'heure d'été permet de profiter bien plus de ces fins de soirées. Séance du jour . Depart piscine Nakache, 3 kms allure 1 jusqu'à Grammont . Coeur de...
Une séance de natation, hier soir : 1.5 kms. La seule de la semaine . Et un projet qui risque fortement de se concrétiser : Le trail du chateau de Portes ce dimanche. Site : http://trailduchateau.site.voila.fr/ Nous avions déja envisagé de le faire l'an...
Séance du jour : CAP(2) à Grammont Echauffement : 1 grand tour (2.5kms) + 1 petit tour (1.2kms) allure 1 soit 20' Puis 4 x 1000 en 3'50 Récup 2' allure 1 Récupération : 1 petit tour allure 1 Total : 52' et 10.5 kms Une tendance à courir les 1000 m un...
Deux séances enchainées en cette fin de soirée : CAP à Grammont: 3 tours (allure 1/2) 7.5 kms en 42' avec Annick. On en a profité pour ajuster l'affiche du trail du club ! Natation à la Pompignane: Un retour parce que cela faisait bien un mois que j'avais...
Ce jeudi, pas de temps pour s'entrainer. Donc profitons-en pour calculer les actions futures et débroussailler le calendrier. - Le duathlon de Carcassonne ce WE ...c'est fini ! Compétition natation à Frontignan pour Anaïs. On avait dit qu'elle ne serait...
Le match de rugby - au demeurant assez moyen - m'a remotivé ! J'ai sorti de sa boite le home-trainer, calé dessus mon vieux décathlon tout alu et hop ! 40' de pédalage devant G. Holtz et Stade2 ! Un peu de qualité dans la séance : 4 paliers croissants...
Beau temps et grosse motivation ...et au final, 2 courses pour ce WE ! Samedi après-midi 20 ième édition des foulées des remparts à Aigues Mortes Dimanche matin Première édition du trail de la taillade à Claret Nb: Problème de transfert d'images ce WE...
