Finalement , le temps fut très convenable . Du soleil ...mais du vent . Bilan: 52 kms en vélo. De Montpellier à Saint Hippolyte du fort. Le Pic Saint Loup La crête de Taillade (Claret) La côte de Claret J'ai mis plus de 2 h ! Un petit vent de face, des...
Excellent dimanche matin sur les bords de l'étang de Thau. Temps parfait , organisation impeccable. Beaucoup de monde sur les 2 distances. Presque 500 coureurs au total. 230 participants sur le 12 kms. J'avais décidé de ne pas traîner en chemin. Je connaissais...
Vendredi soir 10 kms - 55' Séance 4 - Endurance et assimilation (...6x1000 m en 3'45-3'50, jeudi soir) Parcours : Le long du Lez. Le printemps a ramené les promeneurs de fin de journée et les joggeurs sur l'ancienne voie du petit train de Palavas , le...
Bonne séance ce soir à Grammont . 15 kms avec 7500m fractionnés par 500m seuil/endu. Décapant. Dimanche - si le temps le permet - nous serons au trail de Bouzigues sur le bord de l'étang de Thau, juste en face de sète. http://www.trailbouzigues.com/ 3ième...
La météo était formelle . Il allait faire beau sur le littoral Languedocien. Frais probablement (5° à 8h) mais beaucoup de soleil et peu de vent en perspective. Des conditions idéales pour l'activité du jour: les 12 kms du trail de Bouzigues. (http://www.trailbouzigues.com/)...
Beaucoup de "reprises" depuis 3 mois. Un peu trop même. Mais en voici une de plus ... en espérant qu'elle sera durable ! Presque 10 jours de pause, plus ou moins choisis, entre l'excès de travail et une certaine usure morale (Merci les Pyramides 2009)....
1h34 ' 24 "....4'28"/ km soit 13.4 km/h ( 287ième (/ 1792) et 115 V1M ) Un peu plus de détail ? 12 kms en 50' soit 4'10" /km (1h28'00) En théorie, c'était le rythme désiré pour ce semi -marathon . 15 kms en 1h 03'13 " soit 4'13" (1h29'00) Après c'est...
Un tour dans l'Aveyron et une étape en Cévennes, voilà c'est tout . La cathédrale de Rodez Mon tas de bois en Cévennes Un peu de poids en plus et pas beaucoup de CAP au compteur. Dimanche, on sera -bien sûr- à La Grande Motte. Je pense avoir tout juste...
Pas de séance ce jour pour cause de travail et de mal aux jambes. Mais demain je vais remettre le tablier ...petite séance d'endurance en fin de journée. Dimanche . Hop un petit trail : Pignan . Pas long (15kms) mais un peu accidenté . (voir le profil...
LGM2009 est rangée dans le rayon "souvenirs". Je vais essayer de repartir sur des bases plus solides et préparer correctement le semi de Nimes du 1er Mai. C'était mon programme initial, je vais m'y tenir. Peu d'efforts au programme "sportif" de cette...
Inscription cet après-midi pour le semi des Pyramides. C'est aussi aujourd'hui (15h30 )qu'il y a les courses enfant (Pas vraiment une bonne idée de les séparer des autres courses... ) Les Pyramides, ce devait être un objectif important dans ce début de...
Je serai à Pignan ce dimanche pour faire un peu de rythme et profiter des paysages, mais pas plus. L'objectif de ce début d'année, c'est le semi-marathon. Et le semi des Pyramides (La Grande Motte) - échéance 1 - c'est dans moins d'un mois. Donc retour...
Saint Rome deTarn, ce matin, un trail sympa - et bien organisé - dans un beau village aveyronnais. Le Traillou. 25.5 kms . En relais avec Annick . 9kms pour elle, 16.5 kms pour lui. Temps couvert mais pas de pluie comme annoncé. Ouf ! Annick a bien tourné...
Manifestement, je m'y suis pris trop tard ! Nous ne sommes pas inscrits à la course en duo des Cabanes de l'Or, le 8 février. 250 duos de prévus , 268 inscrits ...sans nous. Tant pis ! J'irai donc rejoindre Annick au trail de Pignan - plutôt une "course...
"On the road " hier soir. Séance en endurance - je pensais même faire quelques fractionnés en côte - du côté de Grammont. * Pas une très bonne idée finalement cette sortie. Le parcours était boueux , j'avais oublié ma frontale et il manque quelques pylomes...
21 ième tour pédestre de Garons. Ce dimanche 25 janvier. C'est "mon" 10 kms de rentrée . 4 ième participation d'affilée. La veille, cela partait mal même si Météo France avait prévu un dimanche ensoleillé et calme. Samedi , gros vent sur le Gard mais...
Séance d'AS , hier soir à Grammont. Parti pour faire des séries courtes, j'ai finalement échangé celles-ci contre des fractionnés plus longs. Ceux prévus jeudi . Entre 2 demi-heures de footing, j'ai glissé 5 x 1000 m (3'47 à 3'55) sur le petit parcours...
Les jours rallongent sérieusement ce qui fait que ce soir, j'ai pu courir autour du lac du Crès. Pas un chat, bien sûr , mais l'heure était tardive. Puis une boucle jusqu'au palais des sports de Castelnau et retour au gymnase de l'ACVS au Crès. Bilan...
Le conseil général du Gard organise un challenge regroupant les principaux trails de ce département . Nous avions failli le faire, l'an passé - avec Annick - et puis finalement nous avions calé dès le première épreuve. Cette année, nous en serons ! 1...
Ce matin dominical , bonne séance de VMA "courte" - 2x10 x (30/30 ) - le long du Lez en direction de Lattes. 14 kms - 80' Ainsi cette étrange semaine se conclut bien mieux . J'ai sauvé les meubles ...ou au moins les apparences ! Bilan : 3 séances : 2...
Il est tout neuf , il est tout beau, c'est le programme de janvier . Bien sûr, comme tout bon triathlète... je vais nager tous les jours (...dans ma baignoire ! ) et je vais pédaler à fond (...dans la semoule ...) Soyons sérieux ! Je vais courir, et c'est...
Début de semaine. Séance 1 - Endurance - 60' 4° au départ de la maison à 18h. Et sûrement guère plus au début du parcours sportif de Grammont une vingtaine de minutes plus tard. J'y vais en courant, c'est à 4 km de la maison. Pas un chat, y compris sur...
Première sortie ce soir. Presque un mois d'arrêt ! 6.5 km , 39' . Pas de douleurs, pas de sensations négatives... le petit plaisir de ce jour, tout simplement. Une autre séance ce WE, probablement dimanche. Reprise en douceur jusqu'en 2009. Un WE sportif...
" Espérons que le programme ne se décalera pas." ... une sorte de prémonition ? Malade hier et guère mieux aujourd'hui = Pas de sortie CAP ! Et tout est plus que décalé, je vais carrément enlever une séance de vma. Peut-être demain ... une petite sortie...
Il est paru ! Le calendrier régional des courses, édité par le magasin Montpellierain "Temps Course". Bon, je ne suis pas encore cette année sur les nombreuses photos de coureurs en action qui agrémentent les différentes pages. Mais qu'importe, j'ai déja...
