Rhume depuis vendredi ... celui qui vide les boites de mouchoirs en papier et fait un gros pif tout rouge... et plus de sport , Bien sûr ! La montée de la Pène est passée à la trappe. Tout le monde était de sortie ce WE ( Galargues , Hivernatrail) ...et...
Un peu de changement ! - 1- Je ne cours pas en ce moment ! Une fois seulement depuis 10 jours...c'était samedi dernier. Pourquoi ? Pas le temps ( en plus il fait nuit tôt ! ) et surtout pas trop envie .... Donc je n'irai probablement pas à Clapiers, samedi,...
Natation lundi Vélo mardi Natation + CAP mercredi et puis plus rien ... Pour l'instant, il ne me semble pas possible d'assumer un bon travail dans les 3 disciplines en semaine de ... travail . Manque de temps et trop d'usure physique. Je crois que j'ai...
6 km , 37' , tout va bien... sauf le mollet. Au bout de 2 km , il était évident que la gêne (min) ou la légère douleur (max) est toujours présente . Régulièrement . Bien sûr, cela n'oblige pas à s'arrêter, ni même à réduire l'allure (10 km/h ...pas beaucoup)...
Bon, c'est le retour définitif à la maison ( et devant l'ordinateur !) On va essayer de reprendre la chronique de nos activités sportives, ce qui va nécessiter de faire quelques rétros parce qu'on a quand même fait quelques choses -sportivement parlant-...
Hier, mardi, en Cévennes, Saint Hippolyte du fort ! 8h00, beau temps, soleil et pas de vent - Sortie vélo - seul ... j'ai explosé mon record sur le parcours d'entrainement !!!! - Enchainement CAP, 8 kms à 15 à l'heure !!!! - Fin de matinée - piscine de...
3 semaines de "développement général". Une séance de fractionnés courts (200 à 400 m) Une sortie longue (1h30) avec un peu de variation de rythme Le reste en endurance (45'-50') On va essayer de repartir sur des bases plus simples avec un peu de logique....
Une semaine de reprise avec un programme léger. 3 ou 4 séances d'endurance. 60' - 10 km. Première séance ce soir . Bilan : 60' et 10.2 km . Un retour sur le parcours de Grammont. Bonnes sensations. Pas de problème de mollet. Prochaine sortie ce mercredi....
Ouais ! Je vais pouvoir le dire à la récré ! Ouais ! J'ai mal au molet mais attention, c'est... parce que je fais du sport. Déchirure musculaire ...qu'il a dit le docteur. Et en plus, j'ai aussi gagné un droit à échographie (c'est la sécu qui va pas être...
Actuellement, j'ai une préférence pour la CAP. Samedi, après midi, on ira à Sainte Anastasie pour les foulées des 3 clochers. Ce sera la 9ième course de l'année. Sainte Anastasie, c'est dans le Gard et il y a 2 courses au programme : un 7.7 kms ( donc...
Après quelques années (4 ) de CAP, un peu d'assiduité aux entrainements (entre 80 et 100 par an) et quelques compétitions en fin de semaine (12 à 15 par an), on arriver à cela : km/h 1 km 5 km 10 km 5 km 20 km Semi Marath 11,5 03:40:09 12 03:30:59 12,5...
14 jours d'arrêt. Finalement sans trop savoir pourquoi (?!). Mal au mollet, diagnostic un peu flou, pas une déchirure, une élongation plus sûrement. Le repos comme solution. 2 semaines. Reprise en douceur. Donc, voici le temps de la reprise. Ce soir,...
Pas de course ce WE ! Castelnau + Anduze + Alès + 5 clochers... Pause ! Jusqu'à samedi prochain au Crès !!! Bilan de la semaine : 3 séances - 40 km dont 20 km ce matin le long du Lez ...sortie longue ... un peu trop longue ! Demain c'est VELO ! (...enfin...
Pas de CAP ce jour. C'est repos ! La première partie de la semaine s'est bien passée. J'ai pu reprendre le travail de vitesse avec 2 séries de 30"/30" hier soir. J'avais réussi à programmer le Garmin avec l'ordi : 20' + 2 x(10 x 30"/30") R3' + 20' ...mais...
Comme tous les lundis, il y a -du travail "professionnel" - de la course à pied !!! Séance d'endurance : CAP1: 50' soit 8 kms en endurance autour du lac du Crès. Anaïs s'entraîne dans son club, l' ACVS ( Athletisme Club Vallée du Salaison ) et j'en profite...
2008... 12 mois sur le pont . Un programme d'allure "semi" pour débuter puis une période estivale de bricolage - mélange d'entraînements plus ou moins pensés et de compétitions sans fil directeur puis un programme automnal d'allure 10 kms... Voila 2008...
Samedi - Les "foulées des 3 clochers" à Sainte Anastasie (30). C'est le départ ! à 17h 30 . Mais à 16h 15 -Montpellier à 60 kms du départ - on vient juste de fermer la maison et on est dans une file de voitures qui amènent leurs occupants -sans se presser...
Il ne nous sera pas possible de participer au trail du pont du Gard jeudi...c'est dommage car on a de bons souvenirs de la course de l'an passé. Mais il est fort probable que l'on sera à Anduze, samedi après midi, pour la traditionnelle "course de pentecôte"...
2000 visiteurs depuis l'ouverture de ce blog. Une dizaine par jour en gros... Est-ce beaucoup ou peu, je n'en sais rien ...et puis, c'est pas très important. Sauf que ... certains m'observent ... Pour l'instant, ce blog m'amuse , pas sûr que cela dure...
Initialement nous n’avions pas prévu de participer à cette course puisque il y avait la course d’Aigues-mortes la veille. Mais samedi soir, nous n’étions pas trop « cuits », la météo de dimanche s’annonçait clémente et puis c’est un « petit » trail, pas...
J'avais prévu de reprendre les séries longues sur le parcours de Grammont. C'était mon activité du samedi en 2007...lorsque j'y allais ! Le programme : un grand tour (2.5 kms) lent (allure 1 - 6' par km) puis 3 x 2000 m en 8'00 avec une récupération de...
Je crois que quelques gars du club sont envieux ...de mes qualités scripturales et de mes performances sportives ! Je rajoute quelques précisions à ce propos : Programme effectué ce soir (Grammont 18h) [CAP 1] 75' à allure 2 soit 15 kms ...bonnes sensations...
Le cr de la course de demain sera le 100ième article de ce blog, ouvert il y a un peu plus de 4 mois. Ouvrage narcissique - mais j'assume- il est cependant moins l'exposition d'une activité sportive régulière, que je m'impose depuis quelques années, qu'une...
Avant d'aborder franchement la période estivale - où je cours peu ...il fait trop chaud et ce sont ...les vacances! - tentons de débroussailler un calendrier sportif qui tend à proposer dans la région 7 à 8 courses par WE. Objectif principal : les 10...
Pour l'instant, le calendrier mis en place semble pouvoir être compatible avec mes autres activités. Deuxième séance de natation aujourd'hui (Antigone 1400m). Je n'apprécie toujours pas vraiment le milieu aqueux mais je m'y tiens. Donc je vais partir...
